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身高七分天注定,生長空間看骨齡
2018/9/27 10:39:56 佛山市三水區婦幼保健院 點擊數:737
 

 

    常言道,“三分天注定,七分靠打拼”,這句話在身高上就得反過來了。在社會經濟狀況相同的背景下,身高60%70%取決于遺傳因素,3040%取決于環境因素。現在行內流行說“七分天注定,生長空間看骨齡”。

    案例:4.6歲男孩明明 ,目前身高水平不錯,但骨齡發育提前 ,骨齡5.8歲,與年齡當前高出1.2歲,屬于正常範圍,但是醫生預測成年身高只有170cm。這個預測身高離爸媽的期望值185cm,還差著15cm呢!

    但是駱主任安慰家長不要灰心,孩子才5歲不到,生長空間還是蠻大的,這個孩子的成年身高如果要達到185cm,從現在開始到骨齡12歲期間,每個骨齡年至少要長7.3cm

    駱志紅主任提醒家長:

    對孩子的身高增長和骨齡提高重視。學會科學對待、合理調控,相信每個寶寶的身高都不會讓父母失望!可以先從營養、睡眠、情緒、運動、補充維生素D等方面進行幹預:

1、營養

    要想孩子長得高,營養一定要跟上,最好每天能保證50g肉、一個蛋、500ml奶的基本需求。另外,還應該注意營養的均衡,除了補充蛋白質,各類維生素也不可缺。如果血中維生素D在正常範圍,其營養素可按預防量來補充的,如維生素D700U/d、維生素A2100U/d、鈣300mg

     告訴小朋友長得高都有喝奶的,你想喝奶了就告訴媽咪,喝多少都行,慢慢地就奶量就增加了。肉類就轉換著烹調方式刺激他進食的沖動,零食在表現好了才能獎勵,放在兩餐之間吃,並放到他夠不著的地方,刺激他長高的欲望。

2、睡眠

睡眠的質量會對生長激素的分泌造成很大影響。孩子從熟睡到深度睡眠的這段時間內,生長激素的分泌是一天中最高的時刻。最好能夠保證孩子8小時候的睡眠時間,建議在十點前入睡,這樣才能讓孩子的生長激素得到更充分地發揮。

讓孩子知道早睡對長高有幫助。而且我們大人要給孩子做個好榜樣,9點半關燈上床睡覺,養成好習慣。

3、運動

體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。但不同的年齡階段孩子的運動量和運動方式是不一樣的,過量的運動會對孩子的身高增長有遏制作用,根據孩子的年齡特點,家長可以帶孩子進行適當的體育活動,因爲在有氧運動時,生長激素的分泌會增加。如陪孩子慢跑,做遊戲等讓孩子盡量跳起來,凡是對這些關節和脊柱有適宜刺激的縱向運動都有利于身高的生長,比如打籃球、打排球、跳繩、兔子跳等。專家認爲,每天堅持兩小時的戶外運動,不僅能接觸陽光,促進維生素D合成,讓鈣更好吸收,而且對長高也是十分必需的

4、情緒

    孩子心情好的時候生長激素分泌也是比較多的,家長應注意對孩

子的教育方法,讓孩子保持樂觀向上的心態,使他們健康、快樂的成

身高促長。

多給正面的情緒,如安撫、表揚、鼓勵,盡量不打罵,尤其是吃飯的時候,堅決不批評孩子。譬如進食、入睡、運動積極了,身高長高了,有進步就多表揚他,讓他渴望長高。

 

身高促進門診:三水區婦幼保健院門診4 兒童保健科,87800761(周一至周五可撥打)

保健科駱志紅

 
 
 
 
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