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“糖媽媽”飲食10知道
2018/1/31 10:07:29 佛山市三水區婦幼保健院 點擊數:8013
 

 

妊娠中晚期,孕婦體內拮抗胰島素樣物質增加,如雌激素、胎盤生乳素等使孕婦對胰島素的敏感性下降,而對于胰島素分泌受限的孕婦,妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高,出現妊娠期糖尿病(GDM)。

如血糖控制不好,對孕婦的影響:流産、感染、高血壓、遠期患糖尿病幾率增加;對胎兒的影響:巨大胎兒、胎兒生長受限、早産、畸形;對新生兒的影響:呼吸窘迫綜合征、低血糖。

如果孕期得了糖尿病,孕婦應保持良好的心態,正確面對,定期産前檢查,積極主動配合醫生做好相應的檢查和治療,配合營養師參與GDM的健康教育,做好飲食、運動療法,規範的血糖監測。如飲食、運動治療後血糖不理想的,需進行胰島素藥物治療。

陳蘭芳護長提醒:85%妊娠期糖尿病只需單純飲食治療可以控制病情。

妊娠期糖尿病飲食注意

1、定時定量,少食多餐(每日5-6餐),盡量少外出就餐

2、進餐順序:①湯 ②菜 ③肉類(蛋白質) ④主食(谷類)

3、避免高糖分食物,如各種甜點心、飲料、蜂蜜、雪糕

4、盡量不吃:大米粥、腸粉、河粉、米粉、精制饅頭、糯米制品、腌制品

5、水果:全日不超過200g,兩餐間進食

     可選的水果:青瓜、番茄、柚子、番石榴、櫻桃、猕猴桃、火龍果、橙

     少選的水果:西瓜、香蕉、提子、龍眼、荔枝、哈密  瓜、榴蓮、紅棗

6、保證蛋白質的攝入:肉類以白肉爲主(魚、蝦、海産品)

7、奶類:純奶、鮮奶、無糖酸奶、低脂高鈣奶

8、少飲豬骨等老火湯,應以生滾湯爲主

9、烹調方法:多用蒸、煮、清炒、涼拌、避免油炸、焖

              三少:無糖、低鹽、少油

          食物油:應選擇花生油、茶籽油、橄榄油等植物油

10、任何一種食物無法含有全部營養素,只有多種食物混合搭配才能達到營養均衡

 
 
 
 
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